за 20 минут балета в день?
и зажимов в теле всего
Как избавиться от тревоги
Ты можешь стать грациозной, легкой и уверенной — без жестких тренировок и насилия над собой
DINARA RKH
Послание от Динары
Ты хочешь чувствовать себя женственной, но не знаешь, как
Ты постоянно чувствуешь тревожность и напряжение в теле
Ты не умеешь расслабляться и даже отдых не приносит облегчения
Ты устала от жестких тренировок и диет, которые только изматывают
Этот курс
для тебя если:
для тебя если:
ОШИБКА, которую совершают многие
Они думают, что им нужно просто больше отдыхать, заниматься спортом или ходить к психологу.
Но проблема в том, что тревожность сидит не только в голове - она в теле
Это искусство двигаться легко и свободно.
Балет — это не просто танец.
Улучшает осанку →
ты чувствуешь себя уверенной.
уходит зажатость и тревога.
Помогает раскрыть грудную клетку →
ты становишься женственнее.
Учит двигаться плавно →
уходит стресс.
Запускает “медитацию в движении” →
И это не спорт!
Тебе не нужны сложные упражнения или гибкость. Ты можешь начать прямо сейчас.
эти проблемы
Как балет решает
программу
Кто ведёт
Динара РКХ — основатель проекта, блогер, предприниматель, через балет избавилась от тревожности и вернула себе внутреннюю легкость.
Гюзяль Мусина — профессиональный педагог, выпускница академии Вагановой, более 10 лет обучает взрослых и детей балету.
Динара — реальный пример того, как балет меняет не только тело, но и состояние.
Гюзаль — эксперт, который адаптировал упражнения для взрослых без подготовки.
можно доверять?
Почему нам
Как проходит обучение?
Закрытый Telegram-канал с уроками (смотришь в любое время).
Отдельный чат-«женское сообщество», где ты не одна.
Интенсивные уроки по 60 минут, которые заменяют полноценную
тренировку в зале
тренировку в зале
Короткие уроки, которые легко встроить в день (по 15–20 минут).
“А если я не гибкая?”
— Это не важно! Мы начинаем с простых движений, которые подойдут каждому.
“А если у меня нет времени?”
— 20 минут в день, которые дадут больше, чем 2 часа в спортзале.
“А если у меня нет цели заниматься балетом?”
— Это не про спорт, а про ощущение легкости и свободы.
Почему это работает?
Отзывы первых участниц, которые уже пробовали балет:
• Авторская методика балета с умеренной и интенсивной нагрузкой
• 10 коротких видеоуроков по 15 минут
• 9 полноценных занятий по 1–1,5 часа
• Чат с поддержкой для мотивации и общения
• Обратная связь от куратора на 1 месяц
• Лекция от психолога о внутреннем балансе и теле
• Доступ к курсу на 6 месяцев
Длительность: рассчитан примерно на 2,5 месяца при 2 занятиях в неделю.
• VIP-чат с Динарой и Гюзаль
new
• Разборы с психологом + лекция
new
• Доступ на 1 год
new
new
• Живая групповая тренировка с Динарой и Гюзаль в Алматы
Выбирайте свой тариф и погружайтесь
в искусство балета вместе с нами!
в искусство балета вместе с нами!
Тариф «SWAN»
10 000 ₸
Идеальный вариант для тех, кто хочет освоить авторскую методику балета для начинающих и работать в комфортном ритме.
Тариф «GRAND SWAN»
99 000 ₸
• Авторская методика балета с умеренной и интенсивной нагрузкой
• 10 коротких видеоуроков по 15 минут
• 9 полноценных занятий по 1–1,5 часа
• Чат с поддержкой для мотивации и общения
• Обратная связь от куратора на 1 месяц
• Лекция от психолога о внутреннем балансе и теле
• Доступ к курсу на 6 месяцев
Для тех, кто хочет не просто изучить балетную методику, но и получить личное сопровождение, живую тренировку и доступ к материалам на год.
Ты можешь дальше бороться
с тревожностью, искать новые методы, пытаться расслабиться…
с тревожностью, искать новые методы, пытаться расслабиться…
А можешь просто попробовать Swan - и почувствовать, как тело становится легким, а мысли - спокойными
